Wenn du dich bei WW (ehemals Weight Watchers) anmeldest, dann erhältst du eine bestimmte Anzahl von Punkten, die du jede Woche verbrauchen kannst. Diese Punkte sind individuell auf dich abgestimmt und werden berechnet, basierend auf deinem Gewicht, deiner Größe und deinem Alter. Aber was bedeuten diese Punkte eigentlich, und wie funktioniert das System dahinter? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die wöchentlichen Punkte bei WW wissen musst.
Was sind die wöchentlichen Punkte?
Die wöchentlichen Punkte sind zusätzliche Punkte, die du jede Woche zur Verfügung hast, neben deinem täglichen Budget an Punkten. Die Anzahl der wöchentlichen Punkte variiert je nach deinem individuellen Plan und deinen Zielen, aber im Allgemeinen liegen sie zwischen 14 und 42 Punkten pro Woche. Diese Punkte können für ungesunde Lebensmittel oder besondere Anlässe verwendet werden, bei denen du etwas mehr essen oder trinken möchtest.
Wie werden die Punkte berechnet?
Die Berechnung der wöchentlichen Punkte basiert auf einer komplexen Formel, die Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht berücksichtigt. Die genaue Formel ist nicht öffentlich bekannt, aber die WW-App berechnet die Punkte automatisch für dich, sobald du alle erforderlichen Informationen eingegeben hast.
Wie funktionieren die Punkte im Alltag?
Im Alltag funktionieren die Punkte wie eine Art Budget. Jedes Lebensmittel hat eine bestimmte Punktzahl, die auf seiner Nährwerttabelle basiert. Wenn du etwas isst oder trinkst, musst du die entsprechenden Punkte von deinem täglichen Budget abziehen. Wenn du deine Punkte aufgebraucht hast, musst du entweder aufhören zu essen oder zusätzliche Punkte aus deinem wöchentlichen Budget verwenden.
Wie kann ich meine Punkte am besten nutzen?
Die beste Art und Weise, deine Punkte zu nutzen, hängt von deinen individuellen Zielen und Vorlieben ab. Einige Menschen bevorzugen es, ihre Punkte für ungesunde Lebensmittel zu verwenden, während andere es vorziehen, ihre Punkte für gesunde, aber teurere Lebensmittel wie Avocado oder Lachs zu verwenden. Es ist wichtig zu beachten, dass es keine "richtige" oder "falsche" Art gibt, die Punkte zu nutzen. Der Schlüssel ist, ein Gleichgewicht zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln zu finden, das für dich funktioniert.
Wie kann ich sicherstellen, dass ich genug Punkte habe?
Es kann schwierig sein, sicherzustellen, dass du genug Punkte hast, besonders wenn du viel Sport treibst oder einen stressigen Job hast. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass du genug Punkte hast, um deinen Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen und um sicherzustellen, dass du nicht zu schnell abnimmst. Wenn du Schwierigkeiten hast, genug Punkte zu bekommen, solltest du in Betracht ziehen, kalorienreiche, aber gesunde Lebensmittel wie Nüsse oder Vollkornprodukte zu essen.
Wie kann ich meine Punkte verfolgen?
Die beste Art und Weise, deine Punkte zu verfolgen, ist mit der WW-App. Die App ermöglicht es dir, deine Punkte schnell und einfach zu verfolgen und bietet auch eine umfassende Datenbank mit Lebensmitteln und deren Punktzahlen. Wenn du keine App verwenden möchtest, kannst du auch ein Tagebuch führen oder eine Tabelle erstellen, um deine Punkte manuell zu verfolgen.
FAQ
Was passiert, wenn ich meine Punkte nicht aufbrauche?
Wenn du deine Punkte nicht aufbrauchst, verfallen sie am Ende der Woche. Es ist wichtig sicherzustellen, dass du deine Punkte aufbrauchst, um sicherzustellen, dass du genug Nährstoffe zu dir nimmst und um sicherzustellen, dass du nicht zu schnell abnimmst.
Kann ich meine wöchentlichen Punkte mit anderen teilen?
Nein, deine wöchentlichen Punkte sind nur für dich bestimmt und können nicht mit anderen geteilt werden.
Was passiert, wenn ich mehr Punkte esse, als ich sollte?
Wenn du mehr Punkte isst, als du solltest, kann es schwerer sein, dein Zielgewicht zu erreichen. Es ist jedoch auch wichtig, eine gesunde Balance zu finden und dich nicht zu sehr zu bestrafen, wenn du einmal über die Stränge schlägst. Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Punkte einzuhalten, solltest du mit deinem WW-Coach sprechen, um Unterstützung zu erhalten.
Fazit
Die wöchentlichen Punkte bei WW sind ein wichtiger Teil des Programms und können dir helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln zu finden. Indem du deine Punkte sorgfältig verfolgst und sicherstellst, dass du genug Punkte hast, um deinen Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, kannst du sicherstellen, dass du auf dem Weg zu deinem Zielgewicht bleibst. Wenn du Fragen oder Bedenken hast, solltest du immer mit deinem WW-Coach sprechen, um Unterstützung und Ratschläge zu erhalten.
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